Ozlmgnsdmn her sabah uyanıdığında aç karnına 1 bardak ılık su iç. Ve her gün yemekten yarım saat önce ılık su iç. Eğer sabahları ılık su içmek istemezsen limon , hıyar , maydanozu 1 lt’lik su şişesine doldur. Ama hepsini küçük kup şeklinde doğra. Ve badem ceviz fındık tüketimi yap. Her gün öğleden sonra 1 avuç ye acıktığın zaman. Akşamlar da meyve salatası yapa bilirsin. Öğleleri de zeytinyağı ile hazırlanmış az yağlı yiyecekler tükete bilirsin. Ben öyle zayıfladım😊. Acıya alerjin yoksa biraz da yemeye acı biber kata bilirsin. İlk günler çok zor gelecek o diet. Ama dayanırsan sonunda zayıflarsın. Ben 18 günde 8 kg almıştım 1 aya 10 kg verdim bu diyetle