Hoyrat ben şeker orucu yapmiştım rafine seker adina ve sekeri fazla meyve sebze bakliyat tuketmedim.Nar eksisinde dahi seker oldugu icin yemedim.Bol su,minimum karbonhidrat tukettim. Sana kesinlik su kadar kilo verirsin diyemem vucut yag oranina kas oranina bagli benim ekstra fazla kilom vardi ve kas oranim yuksekti o yuzden hizli verebildim ama 2 aydan sonra yavasladi vermem.