Diyet yapanlar

Hoyrat

Kaç kilosunuz ve nasıl bir diyet uyguluyorsunuz belki bana ilham olur

1bbby

Hoyrat bnmde ilhama ihtiyacim var🤧

Nazlicyhn

Hoyrat valla benimde iyi bi diyete ihtiyacım var 67 kiloyum 163 boyum 58e düşmek istiyorum 2 ay sonra düğün var o zamana kadar incecik olmam lazım 😂 ergin kırbaçın videolarına başladım 1 gün ara verip yapmaya çalışıyorum ekmek zaten çok yemem tamamen bıraktım şekersiz çay içemiyorum o yüzden tamamen çayı bıraktım😫 sabah kahvaltı yapmıyorum tarçınlı kahve içiyorum öğlen salata türü vs hafif şeyler akşamları da protein ağırlıklı yemeye çalışıyorum et tavuk vs 7 den sonra bişey yemiyorum daha yeni başladım😂

Eskobar

Hoyrat 57 kiloyum ben diyet uygulamıyorum kocam uygulatıyo😂😂😂😂
Hadi ye diye başımda beklio😂😂

mjgntnrkl

Hoyrat ben 90dım 74e düştüm canım. Duraksadı vücudum 1aydır veremedim ara verdim şimdi ramazandan sonr devam edicem. Kendim başlamıştım ama 82de takıldım sonra diyetisyen destekli devam ettim şimdi 74üm

Hoyrat

1bbby aslında ben 90 kiloydum doğumda ve şuan 65 kg yok kendi irademle 25 kilo verdim hatta fazlasını verdim 63 leri gördüm ama şuan 65 oldum ve bir türlü gitmiyor yememe dikkat etmeme rağmen bulunduğum şehir de yürüme imkanimda yok

Hoyrat

1bbby

mjgntnrkl birde tarım kafayimi yedi ne anlamadım her cimmamda farklı gösteriyor hemde aynı dk içinde sinirlerim altustoldu bir günde iki kilo alabilirim bir insan ki şuan orucum ama iki kg fazla gosteriyor

Hoyrat

Nazlicyhn bende ekmeginazwlttim 6 dansnra bişey yemiyorum ama şu aralar oruç tutuyorum .ve benimde kilo vermem gerek boyum 1.65. ve 65 kg bir beş kilo versem doğumdan sonr a27 kg verdim ama şuan bir beş kg veremiyorum yaaaaa

Hoyrat

Eskobar yiyip yiyip kilo almayanlar ohhjh

mjgntnrkl

Instagram’da sayfamda var hatta ne yediğimi v.s paylaştım hep şimdi ara verdiğim için motivem düştü ama isterseniz destek oluruz birbrmze benim wpde arkadaslarla da grubumuz var. Destek oluyrz

Hoyrat

mjgntnrkl Instagram adresiniz ne acaba özelden yazarsanız bakarım

1bbby

Hoyrat üff bnmde 8 kilom var dogumdan. Diyet yaptim 2 kilo gitti pes ettim. Sonra bi ara misafirlerim geldi. Sonra oglumu sütten kesme mevzusu derken diyet kaynadi gitti.

Nazlicyhn

Hoyrat bu son 10 kilo üstüme yapıştı kaldı resmen. Su diyeti deneyeceğim çünkü bu şekilde ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum😫

mjgntnrkl

Hoyrat mujidiiyette

mjgntnrkl

Hoyrat benm tartıda yapıyor öle arada. Sabahları aç karına tartlın ve haftada sadece 1kere. Yoksa ödem tutuyormuş diyetisyeniö öle söyledi

Hoyrat

mjgntnrkl aç karnına tartiliyorum herzaman ve günlük tartiliyordum ama artık haftada bir tartilayim teşekkür ederim

dolapfaresi

Hoyrat ben diyetteyim diyetisyenle çalışıyorum motivasyonum arada bozuluyor ama diyetisyenim sağolsun tekrar motive ediyor beni

Hoyrat

dolapfaresi diyetisyen güzel olur ama şuan para veremem oyuzden kendi capumd ailerleyecegim

dolapfaresi

Hoyrat canım o zaman seninle diyetisyenimden öğrendiğim bir kaç bilgi paylaşayım kilo vericem diye öğün atlamaman gerekiyor yada bir kaç kaşık yiyip çekilmek yanlış bir tutum vücut kıtlık psikolojisine girip yağ depoluyor yani sen kilo vermek isterken yağdan kilo alıyorsun oyuzden öğünleri atlamadan sağlıklı şeylerden bol yemen gerekiyir salatayı sofradan eksik etme ama az yağlı az tuzlu olacak şekilde nar ekşisi tarzı soslar kullanmamalısın ve hergun en a 30 dk egzersiz spor yada yürüyüş yapman çok iyi olur 3 ana öğün 1 yada 2 ara öğün şeklinde besleniyorum ben ana öğünümün iki olduğu gunlerde kesin iki ara öğün yapıyorum diyetin olmazsa olmazı çiğ badem, çiğ fındık, ceviz ve hergun 1 kupa yeşil çay sormak istediğin bişey olursa her zmana sorabilirsin

Hoyrat

dolapfaresi bu bilgiler için çok teşekkür ederim canım ALLAH razı olsun

mjgntnrkl

dolapfaresi aynımı acaba diyetisyenimiZ😃 o kadar aynıki beslenme türümüz😃😃

Anka

dolapfaresi sürekli ağıza bişeyler atmanın insülin direnci ne yol açtığını biliyor muydunuz ? 3 yıl Dr asistanlığı yaptım akupunktur yapardık biz insana açlıktan asla zarar gelmez insanı alışmış olduğu tokluk öldürür diye bir söz var çok severim açlık vücuttaki kanser hücreleri dahil bütün toksik madde zararlı ne var ne yok öldürür yok eder. Hücreler yenilenir. Sürekli ağıza bişeyler atmak 5-6 öğün yemekten bahsediyorum gerçekten acıkmadan mide kazanmadan yemekten sürekli kan şekeri yükseliyor çünkü buda sonrasında insülin direnci daha ileri şeker hastalığı vs yol açıyor o yüzdendir ki “ oruç tut sıhhat bul ” denmiş. Bu yüzden tüm dünya da da bilimsel olarak kanıtlanmış son bir kaç yıldır IF -aralıklı oruç günde 2 öğün beslenme çok gündemde. Tabi yine de siz bilirsiniz

Hoyrat

1bbby umarım veririz ya bende çok istiyorum

Sonraki Sayfa »