Liyam55 asla yapmayın böyle seyler ya .vücudunuzun tüm besinlere ihtiyacı var .ac kalmakla kilo verilmez tam tersi vücudun daha cok yag üretmeye çalışır ve yagdan vermezsin .porsiyon kücültün az kalorili seyler yapın yogurtlu seyler yiyin sebzeleri yogurtla yiyin mesela pirinc yerine bulgur yiyin ne bilim o kadar tarif var ki .teyzem 15 kilo verdi böyle annemde hep böyle yapıyor .sabır sabır sabır ve iradeli olun bilincli kilo verin