Nazlicyhn hayir websitesine girin Chloe Ting’in. Google’a yazinca cikar zaten. Gunde 3 4 video oluyor biri ısınma videosu. Digeri videolar da değişiyor her gün. Bir gün karın ve bel, bir gün bacak ve popo, bir gün omuz ve kol şeklinde. 4 gün spor 1 gun dinlenme oluyor. Ben websitesine girip videoları not aldım önce, sonra YouTube’dan oynatma listesi oluşturdum. Her gün hangi egzersizler varsa onları yaptım. Genelde kahvaltidan once yaptim ve bol proteinli beslendim. Kahvaltida yumurta, peynir vs; yemeklerde de tavuk, balık, et, baklagili her gün tüketmeye özen gösterin.