Sokaklambasi OxyGenn Kendine 2-3 litrelik bi icme suyu hazirla icine 2-3 kabuk tarcin at. Gidip geldikce tuket tokluk hissi veriyo ve yag yakiminda yardimci 🌼
243401 OxyGenn bende bugün başladım. Tabi takviye de kullanıyorum dr poin inşallah veririz. Ben de açlığa dayanamıyorum ama bakalım nolcak bu sefer kararlıyım 🥹
dolapfaresi OxyGenn aç kalmaman gerek Canik doyacak şekilde saaglikli yemen gerekiyor yani kahvaltida 1 haşlanmış yumurta küçük bir parça peynir 3 4 zeytin ve bol çiğ sebze yiyebilirsin biber havuç dere otu maydonoz gibi sabah kahvaltisini iyi yapmazsan gece yemeye saldırırsın bunu da hiç istemezsin canım ara öğün yapman çok iyi olur yapamıyorsan sağlam bir öğle yemeği yemen gerek içecekler ara öğün olarak geçmez yani yeşil çay sade kahve şekersiz çay gibi bunları her saat tukete bilirsin marketlerde yanlış hatırlamıyorsam altın başak çörek otlu kinoali bisküvi satılıyor ben çok aciktigimda 2 3 tane ondan yiyorum evde bulundurman senin için iyi olur
Bircicekbirbocekannesi OxyGenn günde tek öğün beslenmeye geçtim 6. Günüm bugün 3 kilo verdim sabah yiyorum geri kalan da çay kahve meyve kuru yemiş çok acikirsam 4_5 kaşık yemeğe tmm mim kendimi simdiden iyi hissetmeye başladım üç gün sabredin üç günün sonunda artık isteseniz de yiyemezsiniz ☺️
Bircicekbirbocekannesi OxyGenn iki haşlanmış yumurta veyahut başka bir kahvaltılık ,zeytin,krem peynir,labne,domates,salatalık,3yesil biber,böyle yemekte acikirsam evde ne varsa ondan 4_5 kaşık 😆sonra zaten genelde kahve ama ne ve, kuruyemiş işte
Rouge OxyGenn bak cok yanlış yapıyosun böyle asla kilo vermezsin .şimdi sana dedigime inanmicaksın yapmicaksın belki ama kilo vermediğini hatta aldığını anladıgında bu yazdığıma gine bakarsın. benim teyzem falan hep böyle kac kilo verdiler bir bilsen .bir kere ac kalmicaksın vücudun daha cok yag üreticek daha cok kilo alırsın .sabah kahvaltını yapıcaksın ama ekmek mümkün mertebe az yada beyaz ekmek olmicak wasalar var o da olur. peynir, bol yesillik domates zeytin vs ye . Ondan sonra ara öğünler yap .yogurtlu seyler yapabilirsin fit tarifler var ama lezzetli böyle tatsız tutsuz olmasına gerek yok onlara bakma .onlar iradeni de bozar ve keyifsiz .oglen az kalorili seyler ye mesela pilav degil bulgur ye yanına tavuk artık ne yapıyosan ye .yalnız porsiyonu kücült hatta fırında tavuk da ye ne yersen tatsız hale getirmene gerek yok normal yaptığın gibi yap ama az ye.onun dısında yoğurtlu domatesli sebzeler fln da yapabilirsin ben diyet yapmıyorum gine yiyorum cok güzel..ve ornegin pilav degil bulgur gibi seçenekler yap. yeşil mercimek yiyebilirsin hem tok tutuyor hem besin degeri yüksek ben bayılıyorum .böyle biraz bulgur yesil mercimek nohut falan corbasını yapıyosun cok güzel😍 yada yogurtlusu .yada mercimekli bulgur bayılıyorum acıktım neyse .aksam saat 18-19 dan sonrada sadece yeşil ve beyaz caylar iç bunu yap sabırlı ol bana teşekkür ediceksin
Ayla_Su Rouge bir şey sora bilirmiyim peki akşamları sadece bol yesillikli salata yesek sadece onu yeyip gunu bitirsek olurmu ? İcinede tavuk et falan eklesek yumurta falan ögle seyler
Rouge Ayla_Su yani hic bisey yemeden sadece aksam yemekten bahsetmiyosan olur.yukarda yazdıgım gibi yap yani ac bırakma kendini .aksam yemeyi kes ama ilk baslarda salata yapabilirsin olur direk vücudunu aksam ac bırakma alıskın degilse. ama ya yumurta ya tavuk birini sec ikisini koyma içine. sonra alısınca komple aksam yemeyi kes sadece caylar zaten onlar tok tutuyor ikinci gün alısmıs bile olursun
Ayla_Su Rouge yok sadece 1 ögün yemiyorum kahvaltımi yapiyorum ögle yemeyinide sağlıklı tarifler yapıyorum bulgur yesil mercimek fırında tavuk balık ogle ama akşamları hafif beslenmek istiyorum söylediğim gibi salata tarifleri gibi geçen yaz aralıklı oruçla 15kilo rahat verdim yani alışık vücudum o problem değil benim için senin dediyin gibi yapmak istiyorum sadece sağlıklı beslenmek aç bırakmamak kendimi öğle dediklerinide dikkate alıcam canım teşekkür ederim ❤
Ayla_Su Rouge YouTube tada diyetisyen mutfağı kanalı var ordaki salata tariflerini yapiyorum 3gündür başladım hadi bakalım inşallah bu seferde pes etmem 10kilo vermem lazim🥲
Rouge Ayla_Su yaaa süpersin süper bayıldım fikirlerine 💯😍aynen öyle yap goruceksin kilo verdiğini .15 kilo veren oldu bu sekilde .ama oruc moruc kendini ac bırakarak yapma o zaman cökerek kilo verirsin yagdan gitmez kastan gider. biz cılız gorunmek istemiyoruz saglıklı fit tas gibi vücut istiyoruz😂♥️
Ayla_Su Rouge yaaa 🥰 zaten daha öncede aralıklı oruca başlamak istedim geçen yaz vermisdim onunla baya ama bu sefer banamısın demiyordu bende az yiyip öğlede deneyim dedim evet gerçekten kilom gidiyordu şimdi yine başladım bakalım inşallah bu sefer başarırım 💝
Rouge Ayla_Su basarırısın inanıyorum yeter ki kendini sıkma sıkarsan iraden düser kilo alınır verilir canım benim once gittiyse şimdide gider hiiicc moral bozmak yok cok eminim vericeksin💪 💞