Sekerportakali galiba çabuk yoruluyosunuz. egzersiz yapın. plates olabilir. her gün tempolu yürüyüş olabilir ama yürüyüşün ardından esneme ve germe hareketlerini mutlaka yapın. squadın bu konuda etkisi büyük :D hem poponuz güzelleşir hem de bazı hareketleri çok daha rahat yapar ve yorulmazsınız.