Aralıklı oruç yapanlar nasıl bi yol izliyorsunuz neler yapmam gerek kurtulmam gereken kilolarım varr 🥲 yardımcı olursanız çook memnun olurum

    Ananasss 11 gibi kahvaltı yaptım canım normal yani ekmek bir dilim şekersiz çay yumurta peynir domates salata falan 4 saat sonra kahve Türk kahvesi şekersiz yanında iki parça çikolata yatlı çok sevdiğim için oda

        Cicikiz Saat 6 gibi de akşam yemeğimi yedim bidaha da sadece su iki öğün beslendim bir ara

            Cicikiz Ama bu farklı oluyır sanki ya hani 16 saat açlık falan ben mi yanlış hatırlıyorum

                Ananasss Tamam işte 6 dan sonra bidaha bişi yemiyorsun 11 e kadar 16 saati geçiyor hatta