delicee nrcn01 ya şu kegel egzersizini çok araştırdım çok deniyorum ama yapıp yapamadığımdan emin olamıyorum pek bişey hissetmiyorum sanki sık bırak yaparken neden acaba ?
nrcn01 delicee ben önceden hafif idrar kaçırıyordum o sorunum geçti mesrla. Ordan anladım doğru yaptığımı. Hem idararınızı hemde vajinanızı sıkın belki daha çok hissedersiniz
delicee nrcn01 idrar yaparken değil de normalde zamanda anlayamıyorum işte ya da böyle sıkıp tutamıyorum hemen kendiliğinden. Geri normal oluyor anlamadım gitti 😂
nrcn01 delicee idrarınızı yaparken bi kaç defa deneyin. Normalde bende 10 sn den fazla tutamıyorum. Ve yeterli. Yaptıkça kaslarınız alışıyor
nrcn01 delicee aynen mesela 1 hafta falan ilişkiye girmediğimde darlık hissediyorum yani ilişkiye girmek istiyorum. Ve ilişki esnasında da eskisi gibi hissediyorum