Deleted17 krem falan bilmiyorum daa, buz kesin çözüm çünkü soğuk duş almak , soğuk koplex yapmak her zaman vücudu gergin ve dinç diri tutar. O yüzden Ruslar sürekli buz gibi suyun içine dalıp çıkıyor. Buz masajı yapmak. Dusda vucudunu sıcak su ile değil de ılık su ile yıkanıp çıkarken soğuk su tutmak. Vücudu geriyor. Ve zaten kendiliğinden bir tık diklesiyor. Bunu sporla da desteklersen. Bence istediğin gibi bir göğüse sahip olabilirsin.