asogl yemeklerden önce 1 2 bardak su içerseniz mideyi doldurmuş olursunuz daha az yersiniz. Daha az yedikçe erken doymaya başlarsınız sonra mide küçülür canınız istese bile yer kalmadığı için yiyemezsiniz. Gün içinde mesguliyetiniz yoksa can sıkıntısından sürekli yemek istersiniz o yüzden bi işle uğraşın ya da günlük işinizi halledip yürüyüşe çıkın vs. Bazı insanlar yürüyüş ten geldiği zaman canı hiçbir şey istemiyor belki o zaman da daha az yemis olursunuz. Hamur işi ve abur cubur hariç her şeyden yiyin ama ölçülü yiyin spor yapın zayiflarsiniz. Zayıflama çayı falan hikaye. Annem yıllardır zayıflamak için kullanmadığı kalmadı hiçbirinde kilo veremedi hatta birinde acillik oldu. Nasil zayıfladı? Diyetisyene gitti spora gitti zayıfladı. Aslında yaptığımız şey diyet falan değil sağlıklı yaşamak. İnsanlar sağlıklı yaşamadıkları için kilo alıyorlar. Sağlık için güzel beslenip spor yapmak şart.