Karakedii ilk atlayışta çok fazla atladıysan ayak zedelenmesi olmuştur. Ya da atlarken ayağını yere tam basma, parmak ucunda atlamalısın. Yani ayağını yere yumuşak indirmelisin. Direk topuk kısmının üstüne atlama. Bence bir kaç gün dinlen. Ayağinın üzerine fazla basmamaya çalış. Ağrı kesici kremler varsa ondan sür. Hala geçmezse doktora gidersin.