Ben de dün başladım diyete insallah mersine gidene kadar hedef 60. Zor ama imkansız değil bence dhdj boyum 160 kilom 68 olmuş da haberim yokmuş 🤣 dun başladım bugün dayanamadim tartıldim 67.30 ciktim bakalim. Forx5 kahvesini kullanıyorum sabahları. Sabah 10 gibi kahve içip 12 gibi kahvalti yapıyorum. O arada kızımın kahvaltısını yap ortalığı toparla anca kendime geliyorum. Sonrasinda saat 3 gibi meyve ceviz badem bir şeyler yiyorum, akşam yemeğinde hamur işi tatlı yok. Akşam 10 gibi de yine meyve ve ceviz falan yedim dun. Günde 3 litre su. Gazamız mübarek olsun dhdj