Zamansiz_ vala ben az önce 1 tas çorba içtim aksami 5de kapaticam galiba. ekmek tuketmiyorum ekmeği esim getirdigi için onu beklemeden yemek yiyorum suyuda yemekten önce koca bir bardak yemekten sorna koca bir bardak 2. Gün baktigimda 800 Gr gitmişti 3. Gün bakalım ne kadar gitmiş esime hurma almasını söyledim hurma alsın direk hurma diyetine baslicam 3 günde 3 kiloda öyle gider bende şişkinlik çok var ondan kurtulayım sonraki hedefim incelmek olucak ne kadar zayiflasamda incelemiyorum oda sporsuz olmaz incelten zor olmayan spor hareletleri bulmam lazım yeni basladigim için çok zorlanıyorum mesela karnımı değilde boynumu siktigim için boynum basım agriyo spor sonrasi