askola kendine çok yüklenmeden porsiyonları dengeleyerek ye aşkım bir ekmeğin bile ne kadar çok vitamin kaynağı barındırdığını bilemezsin. (Ekmeği örnek olarak verdim) mesela kimisi ekmeksiz diyet yapıyor ama o da doğru değil uzun süre tüketilmediği zaman saç dökülmesi yapıyor içindeki vitaminlerden eksik kalındığı için
