fikriye sana tavsiyem yarın tartılma. Yarın da diyetini sürdür kısma imkanın varsa bir şeylerden kıs ya da rutinine devam et 🥹 su içmeyi sıvı tükenmeyi de geç saatlere bırakma o gün 🌺 böyle daha güzel olacaktır senin için

    zeytep gönderenlerde hata var ama ne diye olmayacağını bile bile gönderirsin ki 😒😒😒

      Moonlight_ birisi 6 kilo dambılla spor yapıyordu snjdjdkssl dedim Allah aşkına sen napıyorsun sıkılaşayım derken kasların olacak 😂😂😂

          newmommy_ diyette olduğumu kimse bilmiyor zaten ama şekersiz beslendiğimi söylerim yemem kimse zorlamasın yani sonuçta bir emek vermişim heba edemem

              newmommy_ ben bilerek ölçmedim ölçersem yine aynı sonuç çıkar sonra bozarım diye 1 aya kadar bakmayacağım zaten en son kollarım 31 basenlerim 60-61 gibiydi. Şu kollarımı bir 20 küsürlerde görsem şükredeceğim cidden çünkü hiç görmek nasip olmadı 🥲🥲🥲 tamamen genetik olduğunu düşünüyorum bu arada annemin de beli inceciktir kollarından alır alırsa o da işte kötü oluyor iri gösteriyor insanı birde 38 beden giyiyorsun diyelim. Her yerden oluyor ama kollar dar geliyor 🫠🫠🫠

                  newmommy_ evet akşam yemeğinde de menemen yedim sadece ama menemeni hep bitirdim 4 kaşık filan kaldı bıraktım 😅😅😅🤣




                      Merhaba ben geldim 😍😍

                      Kahvaltıdan 2 saat sonra sporlarımı yaptım
                      30 dakika tam vücut
                      2 set April Han kol videosu toplam 18 dakika
                      Ara öğün yapmadım ama bugün protein tozunu kullanmak için süt içmem gerekiyordu yarım bardak süte karıştırıp kalanına su ekleyerek spordan sonra tükettim. İçine süt girdiği için bunu ara öğünden sayabilirsiniz 🥹🥹
                      Akşam yemeğini 18:30 da yedim
                      Menemen ve salata vardı sadece
                      Menemeni yağsız yaptım, salatalarımı diyete başladığımdan beri hep yağsız yapıyorum zaten 😊🙅🏻‍♀️ sütü saymazsak bugün yağsız beslendiğim bir gün oldu diyebiliriz 😍😍
                      Kaçamak yok
                      Şekersiz beslenmeye devam
                      2,5 litre su içildi
                      Ara öğünler yapılmadı

                      @newmommy_
                      @Zamansiz_
                      @enerciiiii
                      @perimasali802_
                      @Moonlight_
                      @kizatasozu
                      @zeytep
                      @Susunbebekuyuyo
                      @Aglicaktabikolaymi
                      @fikriye
                      @Cicikiz

                        ladymomm afiyet olsun canım çok güzel gözüküyor menemen ben bu akşam biraz meyve yedim