Cicikiz sürekli shake ile beslenemezsin, bir öğün sıvı, kalan öğünler normal yemek. Ama yediğin yemekler öğlen ayrı, akşam ayrı.. Akşam et yememe lazım mesela sindirmi uuzn sürdüğü için, kpçunun dediğine uy. Aralıklı oruçla ben daha çok acıkıyorum ve daha çok yiyorum ama hem ara öğünler hemde yeteri kadar mşkter su içerek ve bir öğünü sıvı geçirerek gayet de verimli geçiyor.
Not:Geçen pazartesi başladım herbalife '“e ve bu pazartesiye kadar 4” kilo verdim sporla destekleyerek☺️yani saçma olsa bence işe yaramazdı sjsjsj koçun liste vs atmıştır zaten, öğün saatlerinizi ayarladıysanız ve liste attıysa uy derim ben. Herbalife kilo verdirdiği kadar da aldırabilen de bir ürün o yüzden kendi bildiğin gibi değilde koçunun önerdiği şekilde ilerle.
