✔️Sirkeli su
✔️2 kupa yeşil+kiraz sapı çayı (birisi Kolajenli)
✔️2,5 litre su
✔️Ara öğün yok
✔️Kaçamak yok
✔️Şekersiz beslenmeye devam 🙆🏻♀️
🍳 Kahvaltı 14:00
150 gr kıymayla az yağda 2 yumurta kullanarak kıymalı yumurta yaptım ve yumurtanınyarısını yedim. 2 küçük salatalık ve 2 dilim peynir
🥗 Akşam yemeği 20:00
Normalde haşlanmış yumurta ve peynir ile salata yapacaktım ama sabah kahvaltısında almam gereken et miktarını almadığım için 50 gr tavuk, 2 dilim peynir ve yarım avokadoyla bol yeşillikli salata yaptım yanında da sade soda içtim.
Spor olarak sabah aç karnına 30 dakika kardiyo
Akşam yemekten önce de 30 dakika tüm vücut ek olarak 1 set bacak 2 set kol çalıştım ve sabahki kardiyo az olduğu için 20 dakika kadar yine bisiklete bindim toplam 1 saat 10 dakika olmuş oldu 💪🏻🎉
Bugünümü de böyle kapattım 🙈🙈🌸
@newmommy_
@enerciiiii
@perimasali802_
@Moonlight_
@Zamansiz_
@zeytep
@Susunbebekuyuyo
@Aglicaktabikolaymi
@aselinannesi9398
@kizatasozu
@ESMERBOMBA_