buzdankalpler 123loriyy herkes Leslie leslie diyodu ben de spor uygulamasının adı zannediyordum pilates gibi meğer kadının adıymış leslie 😂😂😂😂 ben o kadının evde yürüyüş programlarını yapıyorum bazen 10 dk cardio bazen 20 dk zor programını ne zaman düzenli yapmaya başlasam merdivenden aşağı koşar gibi kilom eksiliyo tabi yanında pilates de yapıyorum. 3 4 günde bir egzersiz yaparsam da kilom sabit kalıyor
buzdankalpler 123loriyy evde yürüyüş esas adı da tavsiye ederim tek başına bile yararını gördüm sıkılaşmak için de pilates yapıyorum
Zamansiz_ 123loriyy 40 dk olani daha etkili ama ben leslie 1 mile yapiyordum baya oldu ara vereli yaw 🥲😮💨
Zamansiz_ 123loriyy evet baslicam cok yogun geciyor su ara bedenende ruhende yiprandigim bi donemdi toparlanicam🌷
kurklukadin Bence ikisini de karıştırarak🙈 Bazı günler leslie, bazı günler pilates hareketleri, bazı günler ip. Sürekli aynı şeye odaklanmayınca daha sürdürülebilir ve eğlenceli oluyor.