kalpkirintilari sabah 10:30 gibi kahvaltı yapıyorum günde iki yumurta mutlaka bir dilim kepek ekmegi, yumurta haşlama omlet menemen hergün istegim üzerine yapıyorum, bazen yulaf tost yazıyor, yada tam bugday unundan pankrk,peynir zeytin yeşillikler, sonra öğlen 14:30 gibi bir degişim meyve bir kupa kahve şekersiz,bezen hurma ceviz, bazen mısır patlagı üzerine fıstık ezmesi ve muz enfes oluyor, sonra gün içinde mutlaka 3 lt geçkin su içiyorum, akşam 18:00 19:00 arası yemek yiyorum 2 gün mutlaka balık,ve et tavuk yanında bol salata ve yogurt ile, sonra 21:00 de son olarak kiraz sapı çayı içiyorum ve günü kapatıyorum 😂 tam olarak listemi harfiyrn yazdım size