lgrth miram456 aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş su gibi akıyor kilolar..tabi yaparken yediğine de dikkat edicen
Rumeysa0701 Burdan grup kurabilir miyiz acaba hep birlikte yapsak motivasyon olur 15 kilo da benim vermem gerekiyor
elsa57 miram456 20 kilo verdim 7 kilosu doğumdan sonra gitti kalanını doyetle verdim canım aralikli orucu öneririm