1 haftada 4 kilo verdim 81 den 77 ye düştüm. 166 boyundaym acaba yagdan mı kastan mı verdigimi anlamıyorum. Sadece vücudumun şişligi indigini hissettim biraz beslenme düzenimde tamamen şekeri unu tuzu bıraktım düzenli yedim sabah kahvaltıda yumurta yeşillik bi dilim bugday ekmegi salatalık domates yedim öglen ne yaptıysam pliavsiz makarnasız şekilde çok az porsiyonla yedim aralarda yeşil çay kahve elma gibi şeyler aksam yatarken yogurtlu pulbiberli limonlu kürü yedim ve günde 2 bucuk ltre su içtim. Yürüyüşte üç sefer yapmısımdır . Normalde ben aburu cubur tüketen biryim ama bu sekilde beslenerek hiç acıkamdım daha tok hissettim tatlı kirzlerim yok oldu. İlk bi hafta dört kilo vermek beni mutlu etti ama verp vermedigimi pek anlayamadm kimseyide görmedigim için dısardan bi yorum alamadım sizce bu ögünlerle mümkünmü