Yulaf zayiflama kalori

Kizlar ben 70 kiloyum aksamlari yulaf yesem sadece sutle kac kasik koymaliyim kac kalori almaliyim

prenses37 ya canım iki kaşık yulaf istediğin meyveyi koy biraz da ceviz koy ye işte

prenses37 sütü göz kararı koyuyorum ben yoğurt daha iyi sankş

prenses37 ben 4 kaşık koyuyorum genelde sütle haşlayıp tarçın atıp elma badem ekliyorum