MorEflatun Ben canım kendi yöntemimi söyleyim 5 kilo zayıfladım. Her gün sabah 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak normal su içiyordum ve her yemekten 20 dakika öncesi 1 bardak su içiyordum gün içinde 2-2,5 litre su içiyorum. Su hem zayıflamaya hemde cildi güzelleştirmeye yardımcı oluyor. Birde ekmeği çıkardım hayatımdan siyah beyaz hepsini. Yemekleri ekmeksiz yiyordum. Çok etkili. Birde zaman oldukca yürüyüş yapmak faydasını ben gördüm. Hem kolay hem etkili👍🏻