Düzenli egzersiz tabi ki kilo vermeye yardımcı ama tek başına yeterli değil tabi ki beslenmeyle de desteklemek lazım. İllaki düşük kalorili sıkı diyetler yapın demiyorum aksine bu diyetler insanın daha fazla yemek istemesine ve sonunda kilo almasına neden oluyor. Yemek yediğiniz için kendinizi kötü hissetmeyin, çikolata yemek yapılmaması gereken bir şey değil. Bedeninizi dinleyerek yiyin, acıkınca yiyip doyduğunuzda daha fazla yemeyin o bile fark edecektir bence.