bittercikolata Bzkzehra Aralıklı oruç 🌸 sabah ve akşam olarak günde 2 öğün beslenme. Ekmek, pilav, makarna tatlı, paketli gıda yok. Bol sebze, protein, salata ağırlıklı beslenme ve günde en az 3 litre su 🌸
Deleted5 Bzkzehra kilon iyi bence boyuna göre cnm ama evde egzersiz ve düzenli beslenme ile halledebilrsn
deleted77 Bzkzehra çokta kilon olduğu söylenemez bir diyetisyene danış daha orantılı kaslardan eksilmeden bi kaç kg vermen için önerilerde bulunabilir
Bzkzehra bittercikolata suyu elimden geldiğince çok içmeye çalışıyorum ama paketli gıdalardan uzak durmak biraz zor olcak elimden geleni yapmaya çalışıcam 🙏
Rouge Bzkzehra öyle aman aman bi kilon yok bana gore o yüzden porsiyonlarını kücültüp saglıklı az kalorili yemeklere bakabilirsin saglıklı beslenme diyet instagram sayfaları var ben yaptıgımda ordan bakıyorum yemekler ara öğünler bol su bide egzersiz tamamdır bence