Gzmkk Ben diyetisyenle zayıflıyorum, ve bu söylediğinizden daha fazlasını yiyorum.
Sabah yunurtalı peynirli yeşillikli kahvaltımı yapıyorum, öğle ve akşam ya sebze ya et yemeği yiyorum 8 kaşık, etin yanında bol salata, sebzenin yanında yoğurt ya da ayran yiyorum. Artı günde 2 ya da 3 tane ara öğünlerim de var, ve listeye tam uyarsam haftada en az 1.200 veriyorum. Vücudunuzu strese sokmayın bence bu şekilde.