papatya02 28 yaşındayım ama 60 gibiyim inanın. Toparlanmak istiyorum ama olmuyor kendime bakmak zayıflamak istiyorum ama olmuyor istikrar yok

    papatya02 işte onu bi başarabilsem o kadar haklısınız ki mesela kendme bakıyorum bir gün ama ikinci gün yok giydiğmi vsde yakıştırmıyorum onunda etkiisi var kendimi koca kadın gbi hissediyorum bu kilolarla. Eşimin sıkkntıları sebebiyle ilgisi az ama ben onu bile kiloma bağlıylrım istemsiz beğenmiyor sevmiyor mu diyorum

      Cikolatali-waffle merhaba canım kilo vermek için öncelikle azim çok önemli bunu kafana koymalısın devamı gelicek mutlaka benim fazla kilom yok ama sıkılaşmak için egzersiz yapıyorum ve üşendiğim zamanlarda egzersiz videoları izlemeye başlıyorum sonra hemen kendime hadi diyorum yap sende böyle olcaksın sizi motive edecek şeyler seyredin dans edin egzersiz yapın mutlaka isteyince o kiloları verirsiniz 🤗

          Cikolatali-waffle güzelim henüz lohusa sayılırsın bu duygu durumların o kadar normal ki o kadar …. Seni en iyi ben anlarım benimde duygularım git gelli… şimdi sen kiloyu falan düşünme onu bi unut diğer sorunlarına odaklan . Artık ne sorunun var ise . Hepsini tek tek bul not et . Senin şuan mutlu olmaya ihtiyacın var seni ne mutlu edebilir mesela oraya yoğunlaş .

              Cikolatali-waffle Canım öncelikle motive olman gerekiyor kendini aşağı çeken şeylerden uzak durmalısın. Bazı insanlar üzüldüğünde sevindiğinde kendilerini yemeğe verirler belkide böyledir senin bir anda azaltman psikolojine zarar verir. Çok yemek istiyorsan, sağlıklı ve iştah kesici şeyler yiyebilirsin. Her sabah uyandığında sağlam bir kahvaltı yaparsan eğer seni uzunca tutacaktır. Ara öğünlerine yulaf ekleyebilirsin çok doyurucu ve uzun süre açlık hissettirmiyor. Yemeğe başlamadan hemen önce bir bardak su içersen eğer biraz tokluk hissi veriyor. Akşam 7 den sonra su hariç birşey yiyip içme. Ve en önemlisi spor. Önce motive olmak için güzel bir meditasyon yapıp ardından yarım saatlik leslie ile başlayabilirsin, sana kolay gelmeye başlayana kadar leslieyle devam et sonra biraz daha nabız yükseltici plana geçersin. Kendine sporla alakalı günlük bir planer yap, bu çok etkili olacak. Göreceğin yere as ve yaptığın günü tikle emin ol bir hafta hiç ara vermeden yaparsan alışacaksın. Ve asla kendini mutsuz hissetme bu seni hep aşağı çeker 💕 Eminimki çok güzelsindir ve dünyaya bir can getirmişsin tebrik ederim, sakın bunları düşünüp kendini üzme 🥰 Kilo dediğin nedir ki? Gayret gösterirsen eminimki istediğin kiloya ulaşacaksın 🙏🏼
              Asla pes etme.

                  Cikolatali-waffle Boyun kaç bilmiyorum ama kilon fazla geldi Doğumun üzerinden de 3 yıl geçmiş sanırım Ben kilo verme olaylayını bir diyetisyen eşliğinde verilmesi tarafındayım diğer türlüsü de senin azimli ve istekli olman başaracağına inanman işte o zaman yaparsın yediğine içtiğine dikkat bol yeşillik olsun yemekten önce aç karna 2 bardak su iç günlük 3-4 litre su içme hedefin olsun sürekli hareket halinde ol bulaşık yıkarken bile dans ederek yıka sporsuz kilo verme o zaman da her yerin Sakık durabilir

                      Kumral188 çok teşekkür ederim bu aklıma gelmemişti ben de izliylrum sporada başladım hatta bir haftadır ama o anlık motive oluyorım ertesi gin kalmıyor maalesef birde stresim çok naısl baş edicem bilemiyorum

                        Olivetti aslında sorunum çok eşimin ilgisizliği. Biz eşimle 14 yaşından beri beraberiz 25 yaşında evlendik yani 15 yıldır beraberiz ama bu son bir senede ailevi sıkıntılarından dolayı çok strese girdi sürekli onları düşünür oldu yediremiyor birtürlü bu ilişkimize de yansıdı mutlu olduğumuz anlar sayılı oldu artık. Önceden sevginin en alasını görmüş biri olarak bu şekil uzaklaşması ne aşk ne cinselliğimizin kalmaması daha doğrusu ona merhem olamayışım öyle strese soktu ki beni büyük kızıma bile katlanamaz hale geldim. Tam oyun ve sorma yaşı sürekli konuşuyor sürekli spru soruyor öyle sinirleniyorum ki ona bağırığ çağırmıyorum tabii içime atıyorum buda beni sinir küpü yaptı kendime vakit ayıramıyoruö birde kilo eklendi öyleyim işte….😔

                          Olivetti evde sadece yemek yemek için beraberiz yani birde yanyana yatıyoruz o kadar evişi çocuk herşey bende düşünün artık çok yalnız hissediyorum kendimi

                              Akrep ya aslında spor konusu vs hepsine hakimim. Geçen sene 25 kilo verdim evde ağırlıklar ile çalıştım sporumu yaptım hiç sarkma vs olmadı inanın o kadar güzeldiki sanki çocuk doğurmamışım gibiydi ama şimdi o gücüm yok çünkü eşim benle değil sanki aynı evdeyiz ama ayrıyız dış nedenlerden dolayı huzursuzuz hep tartışmalı surat asmalı bu durumu düzeltemiyorum da çok konuştum.

                                  Cikolatali-waffle bu mutsuzluk ve yalnızlık duygun seni iyice sarmadan psikolojik yardım almanı öneririm . İnan kuş gibi olacaksın . Eşin konusunda da bşraz zaman diyorum

                                      Cikolatali-waffle sorunun kaynağı eşinle olan ilişkin olabilir. İlişkinizde ne gibi sorunlar var ki sen duygusal açlıktasın ve bunu yiyerek gideriyorsun bu önemli. Bir de yeni doğum yapmışsın lohusa sendromunda devam ediyor olmalı.

                                          Olivetti ailem uzaktan 2 aylık bir bebek 3 yaşında birde çocukla onu da almam imkansız çocuklarımı kime bırakıp gideyim eşim deseniz bakamaz zaten kzıım emiyor

                                            ZRaporu ya aslında eşimin ailesi akrabaları hepsi sorun hepsi düşmanmış meğer sonradan dönüştüler eşime karşı ikili oynamışlar hep birde benim hakkımda bir laf olmuş sanırım eşim ona da çok bozuldu sıkıntılandı sürekli bunları düşünüyor hiç bize veremiyor kendini ama 1 yıl oldu artık napsam düzelmiypr şaşırdım napcağımı inanın

                                                Akrep ailevi sorunları var. Aile büyğümüz eşime dükkanını verdi hediye olarak biz evlenince dükkan dediyseö çok değerli 1.5 milyon değeri varmış emlakçı ile konuştık. Bu büyüğümüz befat edince ailesi dönüştü eşime karşı hep ikili oynamışlar ölümü beklemişler resmen düşmanlık için. Bunları yediremiyor bana karşı bir lafları olmyş arkamdan konuşmuşlar onu duydu çok zoruma gitti bana laf etmleri. Bunları düşünüyor sürekli işin içinden çıkamıyor