Melek_1234 Tabiki en güzel öneriyi diyetisyen soyler ama ben fikrimi soyleyeyim. Öncelikle abur cubur dan uzak durun.sonra hamur işlerini azaltın bol su için iki litre .imkanınız varsa yürüyün bir saat ve akşam 7 den sonra bişey yemeyin içmeyin su dışında .ben böyle kurtuldum doğum kilomdan 90 kiloydum doğuma girdiğimde hamileyken 64 tüm . Şükür şuan eski kiloma döndüm bu şekilde