Hiçbirini yapamıyorsan mutlaka yürüyüş yada koşu yapmalısın en kolay ve en güzel kilo verdirici ben de pcos luyum maalesef kilo vermeye çalışıyorum günde sadece iki öğün yiyorum ve başka birşey yemiyorum öğünlerin arasında 6 saat olmalı istediğimi yiyorum ama şekerli şeylerden uzak durmaya çalışıyorum 3 günde 1 kilo verdim bile yürüyüş yapıyorum 40 dk