ipeksi Kuzum sinirin yipranmis , aslinda iraden de zayiflar bu durumda senin tek ilacın bol bol yurumek ve nefes egzersizleri yapmak ama tabii cok sinirliysen pskyatri oneririm bir de dua etmeyi mesala odanın bir kosesinde sessizce otur gozlerini kapat nefes al ver sakinles ve daha sonra sakinlesmeye odaklaniyorum diye icinden niyet et 10 dkk kal oyle super ötesi gelecek