hadiyineiyisin kilo almak istiyorum 😅😅😅 ya varya kan değerlerinde yada metabolizma da bi sıkıntı yoksa zayıflamak isteyenin yapacağı tek şey yediği miktarı azaltmak kalorisine göre tabi kilo almak isteyeninde yemesi yani yüksek kalorili beslenmesi şart gene mesele yeyip yememeye geliyo bana da bi 10 kg lazım