mamacita Ahahah 😂 sabah kalkinca sirkeli su iç metabolizmayı hızlandırıyor daha sonra kahvaltını yap ama porsiyonlarını küçült öğlen 2 tatlı kaşığı chia tohumunu 1 bardak ılık suya koy 10 dakika dursun hepsini iç chialar midede tokluk hissi veriyor akşam yemeğini de 6′dan önce ye değişimi farkedeceksin bende sezaryen doğum yaptım tabi o göbek hala var ama en azından üstüme artık birşey giyince güzel duruyor önceden lahana sarması gibi hissediyordum kendimi shsjhs