Yardımınıza çok ihtiyacım var (selülit)

Akrep

gshande keşke buradan birbirimizi takip edebilsek ya şu spor konusunda. Eşim düzenli sporcu ama asla bana motive olamıyor yok yani hiç ilgimi çekmiyor 😂 ki doğum sonrası benim vücudumu acayip derece düzene sokan şeydi spor. Kilom hep sabit, 54 kiloyum boyumla falan her şeyim uyumlu fizikten yana sorunum yok. Ama beslenme sıfır, cipste yerim kolada içerim saati yok düzeni yok hiçbirinin, uyku desen öyle. Su içmek kışın unuttuğum bi şey, cildime dahi yansıyor bunun etkisi. Sporu sadece vücut için değil, yemeyi, içmeyi, uykumu bi düzene soksun diye motive etmeye ön hazırlık gibi olsun istiyorum.

Askokuskom

Akrep o bende de var şuan bi elimde çekirdek diğerinde cips var uyumadan önce de tost gömerim kilom yok ama selülitim var 😅😅 yemeyi kesemiyorum malesef

gshande

Akrep aslında benimde sporla alakam yoktu, spora annemle ciddi anlamda başladım sıkılaştım, vücudum toparlandı. Yemek yemeyi sevmiyorum bu yüzden de kilo almıyordum ama cips e hayir diyemiyordum çikolata zaten muazzam bir şey. Sonra şunu fark ettim spor yapınca daha huzurlu hissediyorum sağlıklı beslenince daha dinç oluyorum hani hafif hissediyorsun kendini daha rahat hareket ediyorsun daha güçlüsün soyle Bi 3 4 ay Bi hocayla çalışmak insanı çok daha spora yöneltiyor. Hoca gelene kadar grubu spora ben baslatiyordum bu da daha yararlı hissettiriyordu. Cipsi cikolatiyi azalttim. 6 ay kadar hic cips yemedim tekrar başladım ama olsun azalttim . Hatta suan kendim yapiyorum bazen firinda efsaane oluyor. Su da çok önemli içmek lazım en basiti böbreklerin düşün hiçbir şeyi düşünmüyorsan bile 🙂 Bi sabah kalkıp düzenli Bi hayat yaşayacağım de ve başla daha zinde daha güvende hissetmeye başlayınca rutin oluyor ya sanki doğuştan yaptığın şeyler gibi. Çalışıyorsan biraz zorlanabilirsin vakit falan. Eşinle de aslında hem vakit geçirmek hem de kendin için spora gidebilirsin beraber yaptığınız bir aktivite daha olur.

Sedaa

Nutella488 Benimde bir kac ay önce selülitim yeni oluşmaya başliyordu. Birde kilo almiştim, kilodan kaynakli oluşmaya başladi galiba bende. Kuru fırçlama yapmaya başladim. Birde selülit kremi kullaniyorum. Ayrica spor yapmaya da başladim squat ağırlıklı, sanki azalmaya başladi gibi. 😄

Askokuskom

Sedaa hangi selülit kremini kullanıyorsunuz

Nutella488

Sedaa ay öyle bişey varsa vallahi bende başlayayım spora ne tür spor yapıyorsunuz

Sedaa

Askokuskom Krauterhof Anti-Cellulite Gel kullaniyorum. Daha 1 ay olmadi kullanali.

Akrep

Askokuskom bende yoktur selülit belki genetik belkide vücudumun sıkılığından kaynaklı bilemem. Ama zararlı olan her şeye zaafım var 😂

Askokuskom

Sedaa memnun musunu

gshande

Nutella488 Üniversite sınavlarına hazırlanırken lisede stres kaynaklı ve sağlıksız beslendigim için bayağı kilo almıştım. (10kilo) Spora başlayıp sağlıklı beslenince vücuda iyi davranınca o da sana iyi karşılık veriyor. Squat , hip bridge plunk ip atlamak falan ya bacak kaslarini çalıştırıcı her şey deniledebilir. Bi ara plates yaptım bi ara zuma bir ara fitness a gittim koşuya çıktım benim çok belirgin falan değildi öyle tam hatırlamıyorum 🙂

Nutella488

gshande evde sporla halledebilir miyim spor salonuna gidememde

Sedaa

Askokuskom Canım dedigim gibi daha 2-3 haftadir kullaniyorum. Benim sadece popo kısmında cok az selülit vardi, bacaklarimda felan yok. Eskisine göre sanki biraz sıkılaştiginı hissediyorum. Ama ben hergün spor yapmaya da calışıyorum. Kuru fircalamaninda etkisi var tabi. İnşallah tamamen geçer.

Askokuskom

Akrep bendede yoktu fiziğim mükemmel düzgündür sürekli spor yapardım falan ama ama hamilelik dolayısıyla malesef gereksiz kilolar alındı henüz doğurmadım hayırlısı diyorum 😂😂

Akrep

gshande kuzum ev hanımıyım çalışmıyorum ve bolca da vaktim var. Bakım makım okey hepsine saatim oluyor ama onun haricinde kendime baya verimsizim. Eksikliğim ciddi anlamda spor. Çünkü ben gebelik sonrası iki üç ay sonra başlayıp bir yıldan fazla spor yapmıştım o dönem her şeyim düzgündü. sonrası koptu bende irademde kalmadı hiç bu konuda 😂 vücudumun neye ihtiyacı var o kadar iyi biliyorum ki, uykum geldiğinde alarm veriyor yada zararlı şeyler yediğimde karnım ağrıyor midem dahi bulanıyor ama engel olamıyorum asla . Ki eşim ciddi anlamda her şeye dikkat eden biri çikolata asla yemez kola evde bana alınır sadece 😶‍🌫️gördükçe imrenmiyorum bile öyle söyliyim 😂 beni baya motive eden bi uygulama vardı o dönem yine onu indirdim karar kıldım düzelteceğime dair. Gerçekten spor yapamadan hareketsiz kalmanın zorluğunu bir zamanlar yapan anlar. Baya eksik oluyor çünkü her şey düzensiz. Biraz da beni tembelleştiren dışarıdan bakınca ihtiyacımın olmaması. Ama içsel olarak baya ihtiyacım var umarım başlarım ve iradeli olurum

Sedaa

Nutella488 Valla canim ben nerdeyse 2 senedir, yani kızım doğduktan sonra sürekli spor yapmaya başladim. Göbegimi popomu spor sayesinde sıkılaştırmıştim. Chloe Ting videolarinin nerdeyse hepsini yaptim evde, cokta faydasini gördüm. Geçen aylarda biraz kilo aldim, o kilodan kaynakli selülitim oluşmaya basladi popomda, yoksa hic selülitim yoktu 😄 kuru fircalama ve selülit kremi kullaniyorum. Birde popo sıkılaştirma videosu acip yapiyorum öyle. Ama en cok squat yapiyorum. Biraz azaldi gibi sanki, inşallah tamamen geçer.

gshande

Nutella488 olabilir tabi neden olmasın

Akrep

Askokuskom doğumdan sonrasına ertele kuzum. Çünkü bazı kremleri gebelikte kullanılmak riskli olabiliyor.

gshande

Akrep yani günde 30 dakika ile başlasan ileride daha fazlasını istersin vücut zaten alıştıkça hemen yorumlayacak zaman hızlı ilerleyecek. Kola vücuda çok fazla şeker yüklüyor ya ben dışarıda yemek yerken de olsa evde de olsa maden suyu (bazen limon sıkıyorum) su dışında bir şey içmiyorum evde ayran da bu listeye katılıyor. Kola hiç içmiyor değilim ama 2 senede 1 kere falan icmisimdir. Suan farkında değiliz yaştan kaynaklı ama ileride müthiş problemlere yol açacaklar. Uygulamayı hiç kaldırma telefondan bildirim gelsin dursun aç youtube dan 1 zumba dersini öğren hem eğlence hem hareket 🙂 bi de ben spor kıyafetler alıyordum kendime o da beni motive ediyordu hani tayt atlet falan suan canım çok istedi spora başlamak 😀

Askokuskom

Akrep daha da ilerlemesini istemiyorum ya yaşımda daha genç aşırı üzülürüm valla. Hergün at kılı fırçayla fırçalayıp yağlıyorum tek yapabildiğim bu

Yasak_elma

Nutella488 Kız senin profil ismin bile benim selülitlerimi azdırdı😛😛Şaka biyana benimde var selülitlerim bekarken yoktu iki dogum yaptım zayifım aslinda fazlalığım yok ama tabi spor yapmıyorum.Spor veya plates yapman gerek canım enbaşta bu çok önemli faktör.Sonra çay,kahve,ay çekirdeği,kızartmalar,acur bucurlar,eger kullanıyorsan sigara ve alkol kullanmamalısın.Bunları kesmezsen nekadar spor yaparsan yap düzelmez.Birde selülit kremleri var onlarlada destekle birde her duşta o bölgelerine daire şeklinde kese yap 👌

Nutella488

Yasak_elma evet önce cips kasesini elinden bırak diyorsun 😅 ay dediklerini yapıcam gerçekten gidecekse çok moralim bozuldu çünkü canım ya

Yasak_elma

Nutella488 Aynen öyle canım önce bogazdan vazgececeksin sonra başlayacaksın benim dedikleeime bebek gibi bacakların olacak😀👌He birde öyle bikaçgün yapıpta amaan olmuyor bi bok deyipte geri bırakma sabırla düzenli yap zamanla göreksin etkisini nutellacım

Nutella488

Yasak_elma ya kurban olurum içimi nasıl ferahlattın benim yapıcam harfiyen yaza kadar hafifler mi sence

Sutlukahve2

Nutella488 selulit ne

Nutella488

Sutlukahve2 çikolata markası aşkım 😅

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »