1. Şimdi sizlere bir şey söylemek istiyorum neden buraya böyle bişey yazıyorum bilmiyorum ama içimi dökmem lazım 😆😆ben cardio yapıyorum hergün yaklaşık bi 30 dk 40 dk civarı cardio yapıyorum ama yiyiorum da yiyyorum derken ekmeğe abur cubura gömülmüyorum ama yememden de kesemiyorum neden bunu sizle paylaştım bende bilmiyorum sadece içimi rahatlattım yazıya dökerek kessem bişeyler olcak zayıflıcazda işte (((:

    Gzmkk kardio sana kas yapar😁hergün yapmamalısın . Arada değişik aletlerde kullan.bol su tüketmen lağzım porsiyonları nıda azaltırsan hedefine ulaşırsın😁

        Esmerkiz evet haklısınnn yapmadan da edemiyorum bi gün de yürüş eklesem sıra sıra gitsem daha iyi olur 🥶

          Gzmkk amacın kilo korumak mı yoksa kilo vermek mi çiçeğim
          Eğer kilo korumaksa haftada bir iki kaçamak yap normal brslen herşeyden az az ye ama günde en az yarım saat yürü ve spor yap arada yeşil çay iç ödem at bol su iç
          Eğer kg cermekse öğünlerini düzenle sağlıklı beslen yemeğini ye ama ekmek ve abur cuburu çıkar hayatından ekstra yüryüş + spor yap💕
          İnstagramda fitsinşz sayfasının şubat ayı görevine başlayabilirsin ben başladım🙊🙊🙊

              Babyface

              Vermek.. 🥰 yaa hemen bakıyım oneymişş çok sağolll💕💕