Gzmkk amacın kilo korumak mı yoksa kilo vermek mi çiçeğim
Eğer kilo korumaksa haftada bir iki kaçamak yap normal brslen herşeyden az az ye ama günde en az yarım saat yürü ve spor yap arada yeşil çay iç ödem at bol su iç
Eğer kg cermekse öğünlerini düzenle sağlıklı beslen yemeğini ye ama ekmek ve abur cuburu çıkar hayatından ekstra yüryüş + spor yap💕
İnstagramda fitsinşz sayfasının şubat ayı görevine başlayabilirsin ben başladım🙊🙊🙊