• Spor

  • Şubat ayı görevii🏋🏻‍♀️

Qbenimle beraber var mısınız yapmayaaaaa
Varım diyenler bu postun altına başladıkları kiloyu yazsın martta yeniden post açıcam bakalım sonuçlar nasıl olucak hadi kızlar bir ay daha ettelemeyelimmmm

    Kuzzzlaarrrr herkes zayıf heralde gorumda😂😂😂😂

    Babyface Ben şu an kilomu koruma üzerine yürüyüş ve evde uygulamalardan yardım alarak hafif spor yapıyorum kilom ideal ama bu liste yeni spora başlayan biri için çok ağır. Benim vücudum esnek uzun zamandır yaptığım için ona rağmen bir anda 40 squatı yapamam. Hani bunu 3 e 5 e ayır desem o zaman bile vücut baya yorulur. Ki zaten dinlenme günü olarak verdiği yürüme süresi bile fazla yeni başlayan biri için 😊 bu biraz zor seviye . İnsan direkt bunlarla başlarsa 2. Günde pes eder. Alıştıra alıştıra çoğaltmak gerekiyor, severek yapılması içinde çok yormaması gerekiyor. Vücudum hafif olmasına rağmen 1 dk bile plank yapamazdım mesela zamanla ⅗ dakikaya çıktı. Şu an hareketli plank yapıyorum o bile zorlamıyor. Sizin spor geçmişiniz varsa bunlar size göre ideal olabilir ama yeni başlayan için ağır bir liste 😊
    Benim kullandığım bir uygulama var - nike training . Kendi vücudunuza göre spor düzeni oluşturup planlı bir şekilde devam ettirebilirsiniz. gerçekten çok memnunum vücudumu çok güzel şekillendirdi. Ayrıca sadece spor değil dinlenme rahatlama üzerine de spor dans çeşiti mevcut biraz kurcalayın😊

        Akrep uuxnca yazmışsınızz çok teşekkür ederim uzun süredir yürüyüş yapıyorum diyetle bazrn düzensiz oluyor tabi düşe kalka devam ediyorum 110dan 76ya düştüm
        Şimdi 4şubat yani 4.günü bitirdim zorlafı ama güzel devam ediyorum inşAllah şuatın sonunda tekrar post açıcam😍😍😍 dediğiniz uygulamayada hemen bakıyorummm🥰🥰🥰

            Babyface rica ederim ne demek❤️ çok güzel kilo vermişsin maşallah, iradeni hiç bozma. Yapabildiğini yap çok yüklenip kendini bunaltma. O dediğim uygulamadan rahatlamak için meditasyon hareketleri var bugün sinirliysen ona göre üzgünsen heyecanlıysan bunlara göre güzel hareketler yaptırıyor. Gününü onlardan biriyle bitir kafanı vücudunu rahatlat yorgun uyuma ☺️ inşallah istediğin kiloya ulaştığın postları görürüz 💕💪

                Akrep Meditasyon sahiden iyi geliyor mu ya. Ben bazen gerim gerim geriliyorum ,rahatlatır mı dersin 😄

                    Dolunayy çok fazla rahatlatıyor gerçekten. Şu an bile kalkıp yapabilirim enerjim hiç yok oysa ama onu yaparım. Geneli gevşeme hareketleri zaten. Çok güzel. Muhakkak yap, belkide ben hareketi sevdiğim için beni rahatlatıyor. Ama eminim etkisi olacaktır

                      Dolunayy
                      bak uygulamanın anasayfa bölümünde. Her moda göre hareket var çokta güzel, kalkın yapın kız 😂 kendi uygulamam olsa bu kadar reklamını yapmam 😂

                          Akrep Çok merak ettim yapacağım muhakkak ,hatta birazdan uygulamayı indirip bi inceleyeceğim. Bazen anlamsız aşırı gergin oluyorum ,yorulunca oluyor aslında pek anlamsız değil şimdi düşününce..😂 umarım faydasını görürüm teşekkür ederim bebeekk😜

                              Dolunayy rica ederim miniğim❤️.. ben bu uygulamayla 2 yıldır içli dışlıyım baya baya hakkını veriyorum 😂 adım başı ücretli uyarısı da vermiyor en sevdiğim yanı her aşaması ücretsiz, bilgine. 🫶🏻 inşallah faydasını görürsün 🌟 ben spor egzersizlerinden çok bu rahatlamaya yönelik egzersizlere ve bi kaç blog yazılarına bayılıyorum ☺️

                                  Akrep Kuşum uygulamanın adı ne 😂 play store girdim öyle bakıyorum ,ee neyi indircektim ben diye😂

                                      Akrep kız gözükmüyo ne uygulaması o diyet varsa cicikız ordaaaa😂

                                          Cicikiz yukarda paylastım kuzum. Nike training. Fakat diyet üzerine değil. Planlı programlı egzersizler ve meditasyon motive egzersizleri var, düzenli yapımda vücudu şekillendiriyor .