delicee kegel egzersizini doğru yapıp yapmadığını en iyi tuvaletteyken anlarsın canım. Çişini yaparken kegel kaslarını sıktığında hic ciş akmaması gerekiyor ve tekrar bıraktığında çişine devam edersin 😂 her tuvalete gitmende bunu denersen zamanla hangi kaslarını sıktığını öğrenirsin, ve zamanla koltukta otururken ,yatakta yatarken ,hatta ilişki anında bile yapabilirsin kegel egzersizini. Bende ilk tuvalette öğrendim, sonra zamanla heryerde aklıma geldikçe yapmaya basladım😀 Yaklaşık 1 senedir hergün yapıyorum nerdeyse.