Merhaba kızlar,
Sabah elmalı,limonlu, tarçınlı, zencefilli karışım içildi ✓
1 saat sonra yulaf lapası yenildi.✓
Akşama kadar yemek yok 😁
Bol su içilecek ve 1 ara öğün olabilir..
Birazdan ip atlayıp egzersiz yapacağım.

Akşam kendime tavuklu salata 🥗 yapacağım.

    74 kiloyum kızlar boy 156
    55 kilo hedefim ve o kiloyu görmem lazım ☘️

    +Sezeryan göbeğim duruyor YouTube’da Ayşegül Demirsoy egzersizleri var karın için onlardan yapıyorum💜☘️

    İp atlamak aşırı derecede terletiyor kalori yaktırıyor📍tavsiyemdir…

    Bal10cuk bende diyetteyim 10 gün oldu evet zayıflıyorum ama sezaryen göbeğim henüz gitmiş değil 😂😂

        Bal10cuk ya tamda bugün siskinliğim olduğunu ve kilo aldığımı farkederek uyandım bu post çıktı karşıma 🤗 motivasyon için teşekkür etmek istiyorum öncelikle ve bir sorum olacak adetime 2 gün kaldı şuan baslasammi yoksa adetim bitincemi başlasam çünkü regl sürecim çok halsiz geçiyor

            dilaraelisa sonra başla canım adetli iken zor olur☺️
            ama başla yani
            ilk günler hamlıktan zorlanirsjn vücudun alışınca iyu olur

              Bal10cuk bende şuan 63 kiloyum, 56 kiloya inmek istiyorum. 😅 Boy 1.59 . Şuan sadece yemek porsiyonlarimı azalttim ve spor yapıyorum evde. Benim bünyem çok çabuk kilo alır, çok çabuk kilo veririm. 😂 Biraz dikkat edersem kilo vericem inşallah ☺️