saritas kız niye kendini aç birakiyorsun, aç aç spor yapilir mi, enerji alman lazim 😀 bende günde 3 litre su tüketiyorum. Sabahlari avuç içi kadar ekmek ,yumurta peynir zeytin tereyağ bal domates salatalik yerim. Öglen sadece bir kase yoğurt yerim. İkindin gibi meyve yerim ,karpuz elma havuç felan. Akşam da posiyonunu kücülttüğüm tabakta yemegimi yerim ama akşam hiç ekmek yemem. En son saat 8 gibi çay içerim, çayın yanına da 2 bisküvi veya kurabiye yerim. Daha yeni başladim sayılır bende. Akşamlari da cocuklarla mahallede yürüyüş yapıyoruz 😅