Bende evde düzenli yapamadığım için bu sefer tek hareketten gittim, düzenli squat yapmaya karar verdim, on gundir yapıyorum, kas hafızası denen birşey var daha önce spor yaptiysankz kaslariniz eskisine nazaran daha çabuk şekil alıyorz motivasyonunuzu yüksek tuttuğunuz sürece evde de güzel sonuclar alınıyor