Cicikiz diyet yaparken nasıl beslendin kilo verdikten sonra nasıl beslenmeye devam ettin onu gözden geçir derim. Birde herkesin bilmediği ama çok önemli olan bir koruma süreci var. Diyelim ki ideal kilon 45 ve sen 45 kiloya ulaştın, ulaştıktan sonra 1 sene boyunca kilo almadan o kilonu koruman gerekiyor ondan sonra vücut o kiloda olmaya alışıyor bir süre sonra arada kaçamaklar da yapsan fazla da yesen kilo almıyorsun alırsan da 2 3 kilo alıp geri toparlıyorsun. Mesela ben ramazan öncesi 3 kilo verdim ramazanda denge bozuldu verdiğim kilo 3 olmasına rağmen 5 kilo almışım çünkü diyet yaparken az tükettiğim ya da hiç tüketmediğim besinleri Ramazan ayında yemeye başladım ve porsiyon kontrolü yapmadım böylece ramazan öncesi 1 ayda 3 kilo veren ben ramazanda 1 ay içinde 5 kilo almış bulundum 🫠🫠
