kizatasozu sabah aç karnına yapılan cardio egzersizleri çok verimlidir yani yağ kaybına büyük desteği var öncesinde enerji için kafein tüketirsen muhteşem olur tadından yenmez spor eğitmenliği yapan bir arkadaşım var mutlaka önermişti bunu ve eşimde spor yapıyor onun hocası da mutlaka sabah aç karnına kardiyonu yap diyor o yüzden eve bisiklet bile aldı çünkü kardiyo arasında en verimlisi bisiklet sürmek yani yürüyerek yaktığın kalorinin iki katını bisikletle yakabilyorsun 😂 sen bana güven sabah eğer fırsatın varsa kahveni iç ve kardiyoya eş değer yapabileceğin spor neyse onu yap Leslie de kardiyo sayılabilir onda da yürüyorsun bir nevi