enerciiiii normalde çorba bir dilim ekmek yanına salata bir öğün yemek olarak sayılır o yüzden öyle dedim mesela karnıyarık 2 kaşık pirinç 1 kase cacık artı salata yapsan bu da 1 öğün olur ama sen ekmek olmasa bile 2 öğün tüketmişsin 2 kase cacık içmişsin sonuçta salata kalorisiz bir besin bile olsa yoğurdun fazlasını da tüketmemek gerek içinde yağ barındırıyor ne de olsa