1 Haftalık Diyet Serüveni 🥑🥒

enerciiiii

ladymomm bilmiyorum askim takması kolay da çıkarması zor diyorlar umarım yikari doğru kaymamaistir rahime zarar verebiliyormys

ladymomm

enerciiiii ayyy kötüyü düşünme bir şey olmamıştır inşallah ama sende dikkat et hareketlerine tedbirini al 🌺 bende taktırmaya düşünüyordum ama istemedim şimdi siz böyle söyledikçe iyi ki takdırmadım diyorum çünkü böyle acaba diye düşündüren olaylar da rahat olamıyorum kesin bende kaygı bozukluğu yapardı 😂😂😂

Moonlight_

perimasali802_ bende bazen öyle oluyorum nedense😅

perimasali802_

Moonlight_ 🤷cozebilsem

Moonlight_

ladymomm aynen Öyle askosum 💪🏼💃🏻😍❤️

enerciiiii

ladymomm ay hayır ben daha spiralin kayıp kaymadigini bilmediğim halde prez kullandirtan insanım mümkün değil

ladymomm

enerciiiii prez ne yaaa djddls yine cahilliğim kıyıya vurdu 😂😂😂 @zeytep

enerciiiii

ladymomm süt de yağlı kalorili ama bide ben hazır süt içemem hani yatim yağlı fan alayio evde doğal inek sütü var

ladymomm

enerciiiii yav sen ne derdin var ineğin sütüyle 😂😂😂😂😂

enerciiiii

ladymomm knk benim playlisti görmen lazım sjsjsjs

ladymomm

enerciiiii müzik dinlemem ben pek inanır mısın 😂😂😂

enerciiiii

ladymomm tabi ki askim iyi kide acmissin postu iyi ki uyduk sana motive oldu bize de erteleyip duruyorduk

ladymomm

enerciiiii keşke aynı şekilde ilerleme gibi imkanımız olsa yaaa sonuçlar daha net olurdu

perimasali802_

ladymomm Google amcaya sor 🤣

ladymomm

perimasali802_ yok kocama gitcem zjxjjxkdls

Moonlight_

perimasali802_ cözersenn banada söyle😂

Moonlight_

perimasali802_
Kaynanamlara gittim kaynanam yemegi hazirladi falan bana dedi sende salatayi yap (cok güzel yaparim incecik dograrim herseyi lezzetide mikemmel olur övünmek gibi olmasinda ahahahah😂😂)
Mutfaga gectim marullari dogruyorum o sira sol orta parmagimi derinden kestim yani tam tirnagin dibinden (ben böyle seye asla dayanamam kesik kan falan göremem elim ayagim bosalir bayilma derecesine gelirim baskasi bile kesse bakamam yani) nasil kaniyor nasil aciyor anlatamam benim gözüm karardi hemen pecete aldim parmagima bastim direk oturma odasina gectim aaaahhh diye kendimi koltuga attim kayinbabam ve kaynanam Panik oldular tabi hemen basima cöküstüler ben kafami yastiga gömdüm ama elim yukarda duruyor bisey degmesin acimasin diye😂 dedim parmagimi kestim diye kayinbabamda hemen yarabandi getirdi sagolsun ben yapayim sen yapamazsin bakamazsin dedi bende tamam dedim.
Yarabandini yapistirdi ama nasiiillll yapiskan yeri yaranin üzerine geldi dedim babaaaa bunu nasil düzelticez 😂mecbur cikardik o an ki cektigim aciyi sana anlatamam sanki parmagimi kopariyorlar 😅 ben tabi sonra baya o yarabandini cikaramadim degistiremedim acir korkusuna ama en son hep kan oldu mecbur yine degismesi lazim. Cikarcam ama cikmiyor kurumus iyice bende sert davranamiyorum tabi evin icinde deli gibi dolaniyorum (yine kaynanamlardayim) nasil cikarcam diye kara kara düsünüyorum 😂 kayinbabam elinde bi bardak ilik su ile geldi parmagini buna sok bekle o cözülür dedi bende öyle yaptim uzuuun süre parmagimi bardagin icinde beklettim sonra cikardim degistirdim falan. Ertesi gün havuza gittik ben havuza girip cikiOru parmagimi hep suyun üstünde tutuyorum orta parmak ya bide karsidan biriside yanlis anlamis geldi bana Artistik yapiyor o saniyor ona orta parmak gösteriOrum😅 böyle seyler yasadim iste ama o tirnagim simdi aslaaaa düzgün uzamiyor kestigim yerden yamuk uzuyor 😏
Baya uzun oldu galiba ama olsun okuyun beni taniyin 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

perimasali802_

Moonlight_ yaaaa nasıl güldüm anlatamam 😂😂😂hep böyle güzel anıların olsun 🤣 orta parmak 🤣🤣🤣ahahahah

enerciiiii

Moonlight_ 🤣🤣🤣 bundan sknra senin lakabın orta parmak 🖕🖕

ladymomm

Moonlight_ orta parmak 🖕 Moonnie 😂😂😂

perimasali802_

Moonlight_ inşallah 🌸😂

ladymomm

Sabah aç karnına;
Sirkeli su ✔️
Kiperin kolejinli yeşil çay içtim 🍵 ✔️
30 dakika kardiyo + 1 set April Han Kol videosu yaptım ✔️
Yarım bardak süte p.tozu karıştırıp içtim ✔️
12:45 gibi kahvaltıya oturdum ✔️
Not 📝 Arkadaşlar benim kahvaltı tabağım normale göre fazla. Yani şöyle ki… 2 ekmek varsa yumurta olmamalı. 2 tane yumurta varsa ekmek olmamalı. Ya da 1 ekmek 1 yumurta olmalı gibi. Benim yaptığım spor yoğun olduğu için ve ara öğün, öğlen yemeği yemediğim için kahvaltı öğünümün miktarını her zaman olmamakla beraber bazı günler artırıyorum ama bunu aranızda az spor yapan ya da hiç yapmayanlar uygulamasın benim kaslarımın erimemesi için protein ağırlıklı beslenmem lazım çünkü. O yüzden yumurta ekledim ekstra 🥹🥹
Gün arası temizlikle vs uğraştım tempolu bir gündü benim için. 🫠🫠
30 dakika tüm vücut + 1 set daha April Han Kol videosu ✔️ ama bu sefer 2. seti yaparken dambıl kullandım 🥲🥲
18:45-19:00 gibi akşam yemeği yedim ama resimdeki tabağın hepsini bitirmedim ¼ ünü eşim hüpletti 😂
21:00 da çayın yanına 1 avuç çekirdek yedim 🥲
Toplam 2,5 litre su içildi ✔️
Kaçamak ✖️
Şekerli beslenme ✖️
Veee günü kapadım 💃💃💃
@newmommy_
@enerciiiii
@Zamansiz_
@Susunbebekuyuyo
@kizatasozu
@perimasali802_
@Moonlight_
@zeytep
@Cicikiz
@askola

enerciiiii

ladymomm afiyet olsun şekerim bende yazacaktım diye hem yumurta hem ekmek fazla diye aciklamissin

ladymomm

Akşam yaptığım salatayı şu çok aç kalanlar deneyip yiyebilir aşırı doyurucu bir şey 🙈🙈

Kıvırcık, kırmızı lahana, salatalık, dereotu, maydonoz, süt mısır ve 2 tane kornişon turşu ekleyip 4 yemek kaşığı yoğurtla karıştırdım. Nohutu 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile biraz çevirdim tatlı kaşığı domates salçası ekleyip kavurdum sonra pulbiber,karabiber ve tuz ekleyip az miktarda da su ekledim (salça açılsın diye) ondan sonra salatanın üzerine ekledim. Mutlaka deneyin mük bir şey 😍😍😍

ladymomm

perimasali802_

ladymomm çok güzel görünüyor ellerine emeğine sağlık canım 💕

Susunbebekuyuyo

ladymomm
Canımıniçisi bende sabah kalktım limonlu suyumu içtim. 12:30 kahvaltımı yaptım 3 yumurta 2 dilim tam buğday ekmeği bol söğüş salata eşliğinde. Ara öğün yapmadım evde aktif bir şekilde temizlik yaptım. Çocuklarımı parka götürdüm ve peşlerinde hareket halindeydim bu sebeple ve misafirim olması sebebiyle spor yapamadım. Akşam yemeği abarttım fazlasıyla ve sonrası çok pişman oldum ödül yemeği gibi oldu bana yağsız airfryde pişirdiğim köfte ve kfc tarzı tavuk kombinasyonuyla beraber 6-8 yemek kaşığı arası makarna ve salata yedim çayla beraberde tatlı yedim şuan size ihanet etmiş gibi hissediyorum ühühühü 😩 ama yarından itibaren ihmal etmeden sabah akşam sporumu yapacağım kesinlikle tatlı defterini göbeğim gidene kadar kapatıyorum kepek ekmeğinide bırakıp sadece wasaya yönelmeye çalışacağım 👌🏻👌🏻

ladymomm

enerciiiii işte aşkım herkes kendi aktiflğine göre ayarlamayı bilince şu diyet işi hiç zor olmuyor 🥰🥰

enerciiiii

ladymomm ben geçen Bi benzerini denedim bunu da deneyeceğim

Susunbebekuyuyo

ladymomm enfes görünüyor bu tarifi kesinlikle yapacağım ♥️♥️

Moonlight_

perimasali802_ Orta parmak sakincali🤣 amiiin hepimiizin insallah askim ama güzelmiydi nasildi bilemem😅😅😅

ladymomm

enerciiiii mutlaka dene nohut çok güzel yakışıyor eşim şu an diyor ki yarın bana kesin bundan yap canım çok çekiyor 😂😂😂

ladymomm

perimasali802_ sağol aşkım 🥰 hepimizin 🌺🌺🙈

Moonlight_

enerciiiii hayiiiirrrrrr 🤣

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »