kizatasozu eşimin hocası vermiş aşkım diyet ve spor yaparken vücudun proteine ihtiyacı var. Yeterli proteini her zaman yemeklerden karşılayamadığın için takviye olarak protein tozu alıyorsun. Tabii yine balık beyaz ve kırmızı et tüketiyoruz ve haşlanmış yumurta vs ama onlarda bir yere kadar protein veriyor 🤷🏻♀️ eksik kalanı tamamlamak içinde toz kullanıyorsun işte. Protein alımının önemi de şu, eğer vücuduna yeterli protein girmezse istediğin kadar spor yap o yağlardan gitmiyor hem yağ yakıp hem kas kütlemizi korumamız gerekiyor bunun içinde protein çok önemli. Yağ yakalım proteinden eksik beslenerek kasta kaybetmek istemeyiz değil mi? O yüzden kaç kilo verdiğimiz değil neyden verdiğimiz çok önemli der hocalar doktorlar 🌹🌹
