1 Haftalık Diyet Serüveni 🥑🥒

enerciiiii

ladymomm bende özledim sizi ya gün saydım resmen atarsa 3 5 diye sjsjsjsj

ladymomm

enerciiiii kaç gün almıştın askıyı

enerciiiii

ladymomm qtcam yarı foto ama benim fotolar his estetik durmuyor kızıyorum ya

ladymomm

enerciiiii olsun ne olacak sanki sen atınca biz görmemiz gerekeni görüyoruz zaten net olmasına gerek yok yeter ki resimler seni motive etsin 💃💃💪🏻

enerciiiii

ladymomm evet evet halletcez bu sefer 🥰🥰

enerciiiii

newmommy_ tabaklar çok güzel gözüküyor avakoda ben öyle yiyemem midem bulanıyor almam da zaten kızım için alıyorum sadece 😅😅

newmommy_

enerciiiii ben seviyorum ya ama limon sıkıyorum hafif de tuz yoksa yiyemem yavan geliyo baya🥰

ladymomm

Kızlar spor olarak bunu yaptım 💪🏻 peşinden 2. Kol videosunu yaptım hemen o da bitti ✔️

Spordan hemen sonra bir tane dardanel ton yedim ve günü havuçlu salatalıklı yoğurtlu salata meze tarzı şeyle kapattım 🥹

O da böyle efenimmm 💃💃

Gün değerlendirmesi yapacak olursam;
2,5 litre su ✅
2 öğün (Kahvaltı ve Akşam yemeği) ✅
Kaçamak ❌
30 dakika kardiyo+20 dk tüm vücut+2 tane April Han kol videosu ✅
Yeşil çay 🍵 Daha içmedim uyumadan önce bir kupa içerim
Birde akşam çayın yanında belki yeşil elmaya tarçın dökerek tüketebilirim haberiniz olaaa 😂

@Cicikiz
@enerciiiii
@ESMERBOMBA_
@perimasali802_
@Zamansiz_
@newmommy_
@kizatasozu
@Susunbebekuyuyo
@Moonlight_

enerciiiii

ladymomm ay ben sabah kahvaltımı attım zaten bide acıktım sonra yoğurt içine elma dilimledim tarçın srpip yedim akşam da bol salata yicem bizimkiler sarma yapıp göndermiş 2 tane attım ağzıma bisi olmaz dimi 2 tane daha yesem 🙄🙄

enerciiiii

ladymomm askim.ben bunu ara öğün yapıyorum ya acikmaz misin sonra bide şey dicem önemli olan 2 defa yemek değil mi evet erken yense daha güzel ama eşim geç geliyor bak daha yemedim birazdan yicem bence bisi olmaz alınan kalori önemli değil mi

Zamansiz_

ladymomm ay sonuc almazsan ben bile uzulurum enfes gidiyosun tebrikler canimmm💜💜

newmommy_

ladymomm ya sen supersin 🥹🥹🥹 yarin da bu tempoyla devam

ladymomm

enerciiiii bitanem sen adam akıllı bir şey yememişsin ki ben senden çok yemişim 😂😂

ladymomm

enerciiiii akşam yemeğini en en geç 19:00 ya da 19:30 da otur en kötü 20:00 de bitmiş olsun yemek işin. İlla 17:30-18:00 arası bitmek zorunda değil yani sen kendine göre ayarla. Ben mesela bugün 19:00 geçiyordu oturdum yemeğe

ladymomm

enerciiiii bak ben sabah yulaf yedim 2 yumurta yedim sonra akşam dardanel ton peşine de resimdeki yoğurtluyu yedim ben bol bol proteinden beslendim yani istersen sana nasıl yediğimle ilgili beslenme listemi atayım ama benim oluşturduğum beslenme listesi detoks programı. Yani yine klasik yiyorsun ama bulgur vs yok içinde. 1 gün arınma günü var o arınma gününde de bu yediğim havuç ve salata yoğurtlaması yazıyor işte ben birazda listeye göre gittiğim için öyle yedim ama sporu yoğun yaptığım için ek olarak dardanel ton tükettim çünkü ara öğün de yapmıyorum

ladymomm

Zamansiz_ ayy vallahi bende üzülürüm ama ilk haftadan beklentiyi yüksek tutmayayım dimiii sıkılaşma olayı zaman alır zaten 🥹🥹

kizatasozu

newmommy_ oo masallah o köftelerin hepsini bitirdinmi kiz

newmommy_

kizatasozu yani ara ogun ve sebze agirlikli bi kahvalti yaptigimi dusunursek evet yedim 😓🫠

kizatasozu

ladymomm sabah 10 a kadar rutinleri yapıyorum kahvaltıyı erteleyebildigim kadar erteliyrum 1 2 fln bisiler yiyorum 5 e kadar iki öğün yiyip 5den sonra yememeye çalışıyorum ama yemek yapıyorum kocama yemeği yapıp yememek çok zor geliyo bana herşeyi denedim yok beslenme konusunda iradem yok sporumuda her gün yapıyorum bazen günde iki kez düzgün yaptığımı düşünüyorum ama protegin aldığı sanmiyorum ya

ladymomm

kizatasozu aşkım yemeği akşam en geç 7 de ye sen de zaten öğün arası en az 4 saat koyman lazım neden kendine öyle zorluk çektiriyorsun ki

ladymomm

kizatasozu protein çok etkiliyor boş zamanında bayağı araştır bu konuyu derim

kizatasozu

ladymomm evet evde ne varsa koyuyorum ben 😋

ladymomm

kizatasozu bende diyetisyen tarifi yapıyordum yoğurda tarçın koyup yulafla karıştırıyordum akşam yapıp sabah kahvaltı da tüketiyordum üzerine elma kayısı çilek artık ne varsa

zeytep

ladymomm yok hemen değil ay sonu sjsjsj🤣yoksa mayısın ondokuzuna kadıar çok kilo veririm şu dört beş gün bile önenmli benim için😅 o yüzden şimdi bile bir öğün dikkat ediyorsam diğer öğünü ona göre ayarlıyorum ki sabit durayım😅🤣

ladymomm

zeytep kimin düğünü kız bu 😂😂😂

zeytep

ladymomm kocam bıdı bıdı etse de sjsjsj bizim orada giyersen rahat edemzisn vs diyor, dedim banane sjsjsj ben onlara göre mi ayarlıcam kendimi😅🤣Neyseki o konuda o da benim gibi düşünür, takmaz 😅🤣 (rahat edemem diye dedi de ben ederim ya onlar etmesin sjsjsj)

ladymomm

zeytep elbise modeli evet açık ama milletin laf edeceği kadar da bir açıklık değil bence 😂😂😂

ladymomm

newmommy_ sen iki kez yaptın mı kol videosunu

newmommy_

ladymomm yaa tesekkur ederimm ne guzel bi grup olduk dunden beri boyle biz😍😍 insallah haftaya tartida cok guzel sonuclar alirizzzzz

ladymomm

newmommy_ ne olursa olsun sayıyı önemsemek yok 300 gr bile versek modumuzu yüksek tutuyoruz 1 ay içinde böyle gidersek vücudumuz da bize hakettiğimizi verecektir 🥰🥰

ladymomm

Zamansiz_ sizde iyi ki varsınız vallahi bak 🥹🥹 iki gündür kimseden almadığım desteği aldım 🥰🥰 özellikle destek verenler de benimle beraber diyet spor yapınca daha da keyifli geçiyor 🌹

Zamansiz_

ladymomm evetttt kesinlikle ❤️💜

enerciiiii

ladymomm 15

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »