kizatasozu enerciiiii teşekkürler ♥️ bende uygulamaya göre 570 kcal yakmisim ama sadece bacaklarim titredi ya karnımdan bişi hissetmedim
ESMERBOMBA_ enerciiiii yok kız nefsime hakim olamam sonra yeminim bozulur boğaz derdi için günaha girmeyim
enerciiiii perimasali802_ valla canım sen bilirsin google de Bi arattır istersen kalorisini ona göre hesapla
perimasali802_ enerciiiii o zaman acı koyma ben kahve birgun içebilirim oda akşam çünkü benim bebiş var
enerciiiii ESMERBOMBA_ işte ben günah olunca hakim oluyorum bundan sonra öyle yapcam ölsem de yemem sjsjsjsjsj
ladymomm Moonlight_ spor olarak yeterli mi acaba ya yaptıklarım 20 dk kadar tüm vücut 2 kere 9 dk kol 30 dk kardiyo
kizatasozu enerciiiii 3 uygulama var biri kalça ve bacak egzersizleri biri göbeği eritin 3. Ve ennn güzeli mac+ ♥️ kizlar böyle faydalı kullandığımız uygulamaları paylaşalım birbirimizle senin uygulama göz attım çok hoşuma gitti 🥰
enerciiiii ladymomm nerdesin kız bak ben 1 çay bardağı süt 3 kasik yulafi pisirdim sonra 1 çay kaşığı bal ekledim üzerine de elma muz tarçın ekledim keten tohumu varda sert değil mi nasıl eklicem onu pişirirken mi 3 kasik yulaf çok değil bence diyet için
ladymomm perimasali802_ çok bir şey yok gibi gözüküyor ama benim karın bölgemi bayağı inceltmişti aşkım ama bak mutlaka 2 mile sürekli şekilde yap 15 dk yapıp bırakma bir işe yaramıyor diyetisyenim özellikle dedi bana bunu