Bugünün son resimlerini de atıp kısa bir özet geçeyim baştan 🥹
2 litre su
2 kupa yeşil çay + kiraz sapı çayı
Kaçamak yok
Şekersiz beslenmeye devam
Ara öğün yok
Kahvaltı 12:45
Akşam yemeği 19:00 dan sonraya kaldı
Spor
40 dakika kardiyo yapmıştım
30 dakika tüm vücut dambılla çalıştım artı 9 dakika kol yaptım
Bugün kolu 1 set yaptım çünkü çok yorgundum 🥲
Tabağıma gelecek olursam
Mantar sote
3 yk yağ ile soğan biberler ve mantarı kavurdum baharat ekledim sadece
Balık günüydü bugün somon yedim
(Tavuklu mantar sote yapacaktım balık günü olunca böyle bir tabak oldu siz 8 kaşık sote yemeği yedim gibi düşünün 🥹🥹)
1 bardak ayran bir kase salata 🥗
Bu arada mantarın en büyük diyet dostu yemeği olduğunu biliyor muydunuz? Az yağ ile pişirildiği zaman tıka basa doyana kadar rahatça yiyebileceğiniz kalorisiz bir yemek 😍😍
@enerciiiii
@Cicikiz
@Zamansiz_
@zeytep
@perimasali802_
@kizatasozu
@Moonlight_
@Susunbebekuyuyo
@newmommy_
@askola
@Aglicaktabikolaymi