@“enerciiiii”#p1215115 canım ben gece acıkmamak için aralıklı oruç değilde ara öğünlerde olacak şekilde besleniyorum birde bu diyet sürecinde su içmede çok önemli. Kiloya göre. Ben 2.5 litre su içiyorum şuanlık. Sıvı beslenme +çay ile de destekliyorum
Bir de mesela sağlık koçu m -(herkeste farklı bir durum tabi ama) et,baklagiller ürünlerini vs öğlen öğünüme aldı. Akşama ise daha sindirmesi kolay unsuz çorbalar, salatalar, beyaz et vs var. Bu arada senin akşam yemeği seçimin iyi🌹💜 ama gece devamını yeme konusunda bilgim yok @ladymomm yorum yapsın sjssj
