Prenseess_98 ben 2 haftadır kendi bildiğim şekilde aralıklı oruç yaparak ilerlettim süreci. Şimdi 3 hafta online diyet grubuna katıldım 1 hafta ketojenik 1 hafta glütensiz 1 haftada vefan beslenme yapacağız. Ek olarak kendime spor rutini oluşturdum her gün düzenli spor yapıyorum bu arada şekeri de kestim 2 haftadır ağzıma şekerin ş’sini bile sürmedim yavaş yavaş farkı görmeye başladım. Sende nereden başlayacağını bilmiyorsan durumuna göre beraber ayarlama yapabiliriz 🥹🌺